Перезапустите тело за 10 дней, заложите намерение на зеркальной дате 08.08 и прокачайте турецкий в живом контексте — через нутрициологию, аюрведу и осознанные практики.
Видеолекции и глубокая теория — на русском, чтобы вы понимали почему. Каждый день — турецкая мини-порция, вшитая в тему дня: лексика, практика, влоги, медитации. Это метод CLIL — когда иностранный язык учится внутри реального контекста, а не в отрыве от жизни.
Каждый день — основной блок на русском и лингвистический фокус на турецком. Два языка, одна трансформация.
Делюсь личной практикой, которую выполняю в энергетически сильные дни. Знакомство участников, план питания на 10 дней.
Рассказываем о себе на турецком, составляем список аффирмаций на 10 дней — ставим на заставку телефона.
Введение в концепцию осознанного питания. Ревизия кухни, замена продуктов на полезные альтернативы.
Смотрим мой влог на турецком: виды муки, растительное молоко, полезные продукты, суперфуды.
Аюрведа как фундамент современного ЗОЖ. Ценные инсайты от доктора Сета, аюрведический протокол дня, тест на определение доши.
Чек-лист аюрведических рецептов на турецком — собираем свою кухню по доше.
Ключ к метаболизму — почему решение инсулинорезистентности меняет всё. Знакомство с принципами low-FODMAP, подборка рецептов.
Практика чтения: читаем адаптированный текст про нутрициологию на турецком.
Биологические часы организма: как циркадные ритмы управляют энергией утра, дня и вечера.
Рассказываем про свои утренние и вечерние ритуалы на турецком. Мини-воркбук с новой лексикой.
Диалог с телом и биохимия стресса. Стимуляция блуждающего нерва, акупрессура, тэппинг, эффективные антистресс-техники.
Слушаем медитацию на турецком — практика расслабления через иностранный язык.
Моя подборка вдохновляющих книг, каналов, документальных фильмов и полезных материалов для дальнейшего развития.
Находим турецких блогеров по велнесу, вместе смотрим и разбираем их рилсы.
Современные технологии и инструменты долголетия: что реально работает, а что — маркетинг.
Чек-лист лексики биохакинга и воркбук для самостоятельной практики.
Как наши мысли влияют на тело. Энергетические и психологические практики из моей личной копилки.
Игра «Работа с негативными установками на турецком» — проживаем язык через тело.
Подведение итогов, завершающая энергетическая практика, сессия «вопрос-ответ» со мной.
«Benim değişim hikayem» — делимся своей историей трансформации на турецком. Самый мощный финал.
Метод CLIL (Content and Language Integrated Learning): вы не сидите над учебником — вы проживаете тему дня и получаете турецкую «мини-порцию», привязанную к контексту. Через 10 дней турецкий перестаёт быть чужим.
Конкретные навыки, привычки и знания, которые останутся с вами навсегда.
Готовая 10-дневная система питания с рецептами, списком замен и суперфудов.
Понимание своих циркадных ритмов и инсулинорезистентности — работа с корнем, а не симптомами.
Вагус, акупрессура, тэппинг и медитации — техники на каждый день для нервной системы.
200+ новых слов и фраз, вшитых в тему здоровья — без скучных учебников.
Современные инструменты долголетия, которые реально работают, и понимание, что из этого — маркетинг.
Индивидуальный протокол от доктора Сета — вы знаете свою дошу и как с ней жить.
Книги, каналы, документальные фильмы — ваш вектор развития на месяцы вперёд.
Энергетические практики и работа с мышлением — тело меняется, когда меняются установки.
Чем больше поддержки — тем глубже трансформация.
Количество мест в тарифах «С поддержкой» и «Личный» — ограничено. Оставьте заявку, и я пришлю вам реквизиты для оплаты и подробности в течение 24 часов.